Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2022
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79,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1960 kcal
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Líp: 51,42g | Prot: 163,82g | Carbs : 205,09g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Madu, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). Almoço: Madu, Evolene Crevolene. Jantar: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Paha Ayam, BonCabe Boncabe, ABC Saus Tomat, Nasi Putih, Kecambah, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Orang Tua Liang Cha, Nasi Putih. Snacks/Outros: Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). mais...
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3660 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 55 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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