Jornal de nrafniindah, 01 mar 22

Semangat untuk menuju badan ideal, percaya proses tidak akan menghianati hasil. good luck noni♥️

68 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 56 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1773 kcal

Líp: 54,33g | Prot: 73,84g | Carbs : 250,01g.   Pequeno Almoço: Batagor Batagor. Almoço: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Jantar: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Outros: Bernardi Burger Ayam, Teh (Buatan), Roma Biskuit Sari Gandum, Roma Biskuit Sari Gandum, Es Buah, Sprite Sprite (250ml) . mais...

1656 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 16 horas. mais...