Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2014
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88,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2602 kcal
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Líp: 73,30g | Prot: 101,80g | Carbs : 158,80g.
Pequeno Almoço: Starbucks Doubleshot Espresso & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Jinro Korean Soju, Ono Hawaiian BBQ Kalbi Short Ribs. Jantar: Charley's Grilled Subs Philly CheeseSteak (Regular). Snacks/Outros: Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham Flatbread. mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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