|
Nimbang lagi di bulan ke 3. sempat bed rest selama satu minggu buat jadwal lumayan kacau dan butuh waktu untuk recovery nya. tapi semuanya butuh proses, ga perlu buru-buru asal konsisten pada apa yang kita targetkan. semoga saya bisa mencapainya! 🔥
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 27,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1121 kcal
|
Líp: 38,44g | Prot: 56,06g | Carbs : 133,27g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar. Almoço: Urap, Semur Telur, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Nasi Putih, Lele Goreng. Snacks/Outros: My Roti Roti Isi Coklat. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|