Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2022
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96,1 kg
Perdidos até agora: 47,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3441 kcal
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Líp: 37,59g | Prot: 254,57g | Carbs : 511,45g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Quaker Old Fashioned Oats, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Café da Manhã: Mahatma Basmati Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Fresh Express Organic Baby Spinach. Almoço: Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Antes do Jantar: Fresh Express Organic Baby Spinach, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Mahatma Basmati Rice. Jantar: WinCo Foods Frozen Blueberries, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Cream of Wheat Cream of Rice. Ceia: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Jacked Factory Authentic Casein, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Snacks/Outros: MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Coffee. mais...
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A Perder 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de All_Pain_No_Gainz
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