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Gestern Abend hab ich mich beim Kalorienkonsum total vertan. Nach der Hälfte des Gerichts war ich eigentlich satt. Ich ass aber weiter und bemerkte dann später erst, dass nicht 800 g die eingeplante Kalorienmenge hatten, sondern schon 400 g... 😂 So geht Abnehmen natürlich nicht. Ich sollte wirklich auf meinen Körper hören... Satt ist satt. 😬
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63 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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914 kcal
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Líp: 48,29g | Prot: 76,57g | Carbs : 38,10g.
Almoço: Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef mit Grünem Pfeffer. Jantar: Hawesta Thunfisch Salat India, Alpro Hafer & Mandel, Hawesta Thunfischsalat Mediterran. Snacks/Outros: Bio Bandits Egg Free Mayo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mais...
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1951 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, em Pé - 45 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 16 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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peso estável
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