Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2022
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80,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2864 kcal
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Líp: 106,81g | Prot: 182,09g | Carbs : 296,24g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Madu, Quaker Instant Oatmeal, Cahkwe, Kanzler Crispy Chicken Nugget, Telur Ceplok. Almoço: Evolene Crevolene, Madu. Jantar: Jamur Dimasak, Tempe Orek, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Buncis, Nasi Putih. Snacks/Outros: MILKU Susu Coklat, ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Rempeyek, Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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