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Bismillah on track lagi setelah kmren sakit ga diet
LD 112cm
LP 110cm
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79,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Líp: 44,62g | Prot: 79,82g | Carbs : 155,50g.
Pequeno Almoço: Bamboe Bumbu Balado, Telur Goreng, Madu, Lemon. Almoço: Ceker, Sup Kubis, Ikan Gabus, Bakso Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Pedas, Ikan Kembung, Tempe. Snacks/Outros: Nanas, Jeruk, Telur Goreng, Pepaya. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nisa khaira
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