Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2014
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97,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Líp: 54,13g | Prot: 51,92g | Carbs : 158,01g.
Pequeno Almoço: Овсяное Печенье, Финик, VitaLat Брынза Болгарская, Финик, SPAR Коктейль Сухофрукты, Курага, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Пирожок с Картошкой, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная, Парижская Буренка Брынза, Огурец (с Кожурой), Овсяное Печенье. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de kometa1
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