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Auf diesem Plateau befinde ich mich schon den ganzen Februar - zuviel Chips und Berliner und so gegessen 🙄
Seit ein paar Tagen fahre ich nun nach der Arbeit "die grosse Runde" mit dem Fahrrad. Das Wetter spielt gut mit momentan.
Im März sollen 1.5 Kilo fallen. 😁
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63 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2089 kcal
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Líp: 110,61g | Prot: 81,75g | Carbs : 174,77g.
Pequeno Almoço: K-Favourites Französischer Buche De Chevre Ziegenweichkäse, Real Quality Beerenmischung, Sun Sugar Bio-Rohrzucker, Ja! Speisequark 20%. Almoço: Beckers Bester Ananassaft. Jantar: Petit Paris Ziegenrolle. Snacks/Outros: A. Schmidt Gmbh & Co. KG Herzwaffeln mit Einem Stich Butter, Coca-Cola Zero Sugar, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, em Pé - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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