|
Weekend into lesotho
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1613 kcal
|
Líp: 57,51g | Prot: 105,56g | Carbs : 173,43g.
Pequeno Almoço: Poached Egg, Instant Decaffeinated Coffee (made From Powdered), Sasko Brown Bread. Almoço: Pork Steak or Cutlet, Red Tomatoes, Gem Squash, Baked Potato (Peel Eaten). Jantar: Bokomo Provita Wholewheat, Pawpaw, Weigh-Less Rice Cakes, Redro Fish-Spread, Apples. Snacks/Outros: Woolworths Ostrich Droewors, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Nestle Ricoffy, Nestle Ricoffy, Pears, Woolworths Fat Free Bulgarian Yoghurt. mais...
|
|
3070 kcal
|
Exercício:
Squash ou Andebol - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zettie007
|