|
Ich habe gerade Normalgewicht erreicht!!! Und es fühlt sich gut an. 😃
- Startgewicht: 70 kg
- minus zwei Kilo ohne App, ohne zählen, aber viel 🚲🚲🚲
- mit App die weiteren Kilos gekillt
- Dauerplateau den gaaaanzen Februar (viel geschleckert)
- seit ein paar Tagen wieder viel 🚲🚲🚲 und jetzt endlich tut sich was: 62,4 kg 👻
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Líp: 92,33g | Prot: 56,63g | Carbs : 91,37g.
Pequeno Almoço: Alpro Hafer & Mandel, Granatapfel, Alpro Hafer & Mandel, Petit Paris Ziegenrolle. Jantar: Milsani Joghurt Mild 3,5% Fett, Blutwurst, Blutwurst, Blutwurst. Snacks/Outros: ültje Linsen Crackets Oriental. mais...
|
|
1968 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|