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Gestern Morgen die leckeren Erdnüsse im Kicherbsenmantel "Oriental" genascht, tagsüber war ich viel unterwegs mit dem 🚲 und es war richtig kalt. 🥶 Was hab ich immer gefroren, als ich Idealgewicht hatte... Und ich wusste auch immer, dass mein Körper dann viele Kalorien verbrennt. So wars wohl auch gestern. Aber ich habe gestern viel zu wenig getrunken!
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62 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Líp: 50,04g | Prot: 47,68g | Carbs : 140,34g.
Pequeno Almoço: K Classic Erntefrische Sauerkirschen Tiefgekühlt. Almoço: Weizenbrötchen, Zwiebeln, Ei, Rinderhackfleisch, Schweinehackfleisch, Kartoffeln, Bonduelle Wildkräuter Salat, Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Senf, Aldi Milch 1,5%, Zitrone, Milbona Saure Sahne. Jantar: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Porreekuchen Empfi, Schweinehackfleisch, Rinderhackfleisch, Ei, Zwiebeln, Schweinehackfleisch, Rinderhackfleisch, Ei, Zwiebeln, Weizenbrötchen, Porreekuchen Empfi. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, em Pé - 5 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 6 minutos, Descansar - 9 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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