Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2022
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56,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Líp: 74,79g | Prot: 54,47g | Carbs : 60,73g.
Pequeno Almoço: Caldo de Ossos, Coco, Maçã. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Bife de Fígado, Optimum Nutrition Creatina, Coco, Melão Amarelo, Piracanjuba Queijo do Reino. Snacks/Outros: Pasta de Amendoim, Camponesa Creme de Leite, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Abacate. mais...
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1640 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 28 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Analeit
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