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Morning
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78,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Líp: 55,79g | Prot: 95,50g | Carbs : 116,49g.
Pequeno Almoço: Linwoods Milled Flaxseed With Bio Cultures & Vitamin D, Apples, Activia Fruit Layer Prune, Tea with Semi-Skimmed Milk, Waitrose Essential Porridge Oats, Starbucks Semi-Skimmed Caffe Latte (Tall). Almoço: Egg, Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread. Jantar: Marks & Spencer Baby Sprouts, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets. Snacks/Outros: Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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