Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2022
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76,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Líp: 56,57g | Prot: 54,18g | Carbs : 208,21g.
Pequeno Almoço: Mentimun (Kupas), Tempe Goreng Tepung, Nasi Pecel. Almoço: Yamazaki My Roti Gandum, Getuk, Sarimi Mie Gelas Rasa Sosis. Jantar: Pisang, Sayur Lodeh, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur Matang, Nasi Merah. Snacks/Outros: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Pepaya, Pisang. mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de veblest
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