Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2022
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77,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Líp: 61,77g | Prot: 52,19g | Carbs : 173,15g.
Pequeno Almoço: Bakwan, Martabak Manis, Acar Mentimun Manis, Martabak Telur, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Almoço: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bakmi GM Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Tempe Goreng, Pentol, Sawi Hijau. Snacks/Outros: Nanas. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nisa khaira
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