Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2014
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1699 kcal
|
Líp: 54,02g | Prot: 162,60g | Carbs : 142,67g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Iced Latte, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: White Rice, Korea Hae Dop Bab. Jantar: Divella Whole Wheat Spaghetti, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). mais...
|
|
2704 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|