Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2022
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62,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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896 kcal
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Líp: 32,28g | Prot: 51,34g | Carbs : 102,60g.
Almoço: Nasi Putih, Tempe, Uleg Sambal Bawang , Tumis Buncis. Jantar: Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih, Tempe, Ikan Asin. Snacks/Outros: Keripik Tempe, Indomaret Keripik Usus, Anlene Vanila Sachet. mais...
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1692 kcal
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Exercício:
HIIT - 5 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de capek gendut
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