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agora sim comecando pra descer peso
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91,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1748 kcal
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Líp: 54,17g | Prot: 134,30g | Carbs : 179,27g.
Pequeno Almoço: Canela, MuscleTech Phase 8, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana Nanica, Café (Infusão). Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral. Jantar: Mandioca Cozida, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Ovo Cozido, Café Expresso. mais...
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2706 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dernao
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