|
вес 53кг..воды прилетело до фига, два дня на пирожных и тортика, вчера вино.. А вот с сегодня начаничаю входить в обычный режим.
|
53 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1292 kcal
|
Líp: 49,12g | Prot: 99,97g | Carbs : 112,68g.
Pequeno Almoço: Сарафаново Молоко 2,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Яичный Белок. Almoço: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Йогурт Натуральный, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Петрушка, Яичный Желток, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Масло Гхи, Сарафаново Молоко 2,5%, Минтай. Jantar: Резной Палисад Кефир 1%, Сарафаново Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Резной Палисад Кефир 1%, Петрушка, Свеклы, Капуста Белокочанная, Огурец. Snacks/Outros: Сарафаново Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
A Ganhar 5,3 kg por Semana
|