Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2022
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92,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1959 kcal
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Líp: 29,80g | Prot: 177,25g | Carbs : 242,80g.
Almoço: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Mercimek Çorbası. Jantar: Banvit Hindi Göğüs, Reis Basmati Pirinç. Snacks/Outros: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Kurutulmuş Hindistan Cevizi. mais...
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2536 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de omerrrrrrrr
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