Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2022
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90,6 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 9,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1851 kcal
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Líp: 99,69g | Prot: 170,35g | Carbs : 71,57g.
Café da Manhã Reforçado: Carrington Farms Matcha Tea Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sports Research Collagen Peptides, Greens Plus Advanced Multi Vanilla Chai Superfood. Almoço: Good Seasons Zesty Italian Salad Dressing, Steak (Lean Only Eaten), Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Dole Spring Mix Salad. Jantar: Fage Total 0% Greek Yogurt, Dole Spring Mix Salad, Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Trader Joe's Ground Beef (80/20), Bell Peppers. Ceia: Six Star Pro Nutrition Casein Protein Triple Chocolate. Snacks/Outros: Country Archer Mini Beef Sticks, Wal-Mart Granny Smith Apple, Genius Gourmet Keto Bar, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. mais...
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858 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, eliptical - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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