Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2014
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88,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2969 kcal
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Líp: 87,05g | Prot: 148,59g | Carbs : 248,15g.
Pequeno Almoço: Egg White, Egg Yolk, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Trader Joe's Multigrain Crackers, Gouda Cheese, La Costena Whole Black Beans, Cabernet Sauvignon Wine, Divella Whole Wheat Spaghetti, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Jantar: Wholly Guacamole Spicy Guacamole, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Mozzarella Cheese, Best Foods Real Mayonnaise, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, White Bread, Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Hershey's Kisses with Caramel. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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