Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2022
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70,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Líp: 54,23g | Prot: 77,30g | Carbs : 176,95g.
Pequeno Almoço: Kayu Manis, Greenfields Original Yogurt, Nutriology Granola Vanilla Almond, Sunpride Pisang Single, Van Houten Cocoa Powder, NUDE Chocolate Peanut Butter, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Greenfields Original Yogurt, Morin Topping Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Telur, Ikan Cakalang, Kentang Rebus, Bamboe Bumbu Opor, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Finna Sambal Rawit, Anchor Unsalted Butter. Jantar: Kraft Cheddar Cheese, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Totole Kaldu Jamur, Kanzler Beef Wiener, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Bawang Putih, La Fonte Fusilli-202, Brokoli. Snacks/Outros: Nanas, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Pakcoy, Siantar Top Spix Soba. mais...
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1950 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rhinnaf
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