Jornal de GABRIELAR50, 18 jun 14

Minha querida..sei bem o que esta sentido!!Fui modelo profissional, era magra que nem um palito e sempre fui gulosa e comia horrores mas nao engordava nem uma grama..ai vieram os filhos e a coisa ficou preta...cada gravidez foram 25kg a mais...todo mundo gozando..familia reclamando..sograria comentado, minha cunhada vive me chamando de obesa e meu marido perdeu fe em mim d tanta dieta k comecei e desisti. Mas ai no inicio do ano fui ao medico e estava no limite..muito acima do peso, colesterol e acucar altos..e hoje meu marido me apoia pk sabe que nao se trata mais d estetica e sim saude...mas olha..nao estou nessa batalha por ninguem..com ou sem apoio dele vou ate ao fim!!!Perder peso e conquistar o corpo saudavel acima de tudo eh para voce mesma e nao espere pelo apoio de ninguem. VIBRE A CADA CONQUISTA/KG PERDIDO SE DESLIZAR E JACAR, RETOME A DIETA NO DIA SEGUINTE E CORRA ATRAS DO PREJUIZO, NAO ESPERE PELA PROXIMA SEMANA OU PROXIMO MES o mais importante, NAO IMPORTA SE AINDA NAO ALCANCOU RESULTADO ESPERADO E SIM QUE VOCE ESTA NO CAMINHO CERTO PARA CONQUISTA LO. NAO DESISTA NUNCA E BOA SORTE!!! 

Vivo na mesma situação, emagrece e engorda, já consegui eliminar 40k. Aí volta tudo e um pouco mais. Engordei 30 k depois dá gravidez. Por experiencia, tem que aproveitar enquanto está mais nova , pois hoje com 55 anos está mais dificil, mais lento. Estou nesta luta. 

Eu acho que você deveria focar numa meta menos ambiciosa. Perder 0,5 kg por mês é bem factível sem fazer esforço. O que resulta em menos chance de vocÊ sabotar a dieta. Por falar em dieta, da a idéia de coisa temporária. O termo é reeducação alimentar mesmo. Você tem que saber o quanto pode comer e o que. E é para toda a vida.  

Oi Gabriela, sei também o que vc ta sentindo, pois estava 10 kg, acima do peso, por esse motivo.começava a dieta pela manha , derre pente quando percebia já tinha furado.Mais percebia que meu problema não era fome e sim ansiedade.Tive que trabalhar minha mente, me olhar no espelho e ver que precisava de mudar.Um dia fui a uma loja de Chineses e percebia a diferença entre COMER E SE ALIMENTAR.decidi que queria isso pra mim, ter um bem estar.O DIA DO LIXO, é uma excelente saída pra gente que gosta de comer , mais engorda com facilidade. No meu DIA DO LIXO, como tudo que quero e me delicio , ja sabendo que de segunda a sábado tenho que manter a linha.na Segunda-feira dobro os meus exercícios Boa sorte amiga e muito foco.Hoje ja consegui eliminar 5 kg , e vestir roupas que estava guardadas.Te garanto que essa sensação é melhor que qualquer chocolate( meu fraco) bjs. 

Gabriela, e vc bota fé em vc? 

gabriela primeiro: não tenha pressa! vá com calma e estabeleça pequenas metas, por exenplo:perder 3 quilos depois mais dois e por ai vai, eu imagino que vc precisa de algo pra saciar a fome, minha primeira dica é beba meio litro de agua antes do almoço e antes do lanche da tarde isso vai ajudar a não se desesperar e comer muito e tem que ser um ábito,coma chia hidratada uma a duas colheres por dia ela sacia a fome e foi muito util pra mim no começo! ninguem acreditou em min tambem no comesso depois que eu comecei a emagrecer vinheram os elogios e isso me deu mas força pra continuar! 

Acho que antes de tudo, devia trocar a nata, a linguiça e a banha de porco por aveia, frutas e verduras. Se não fica difícil mesmo... Uma dica: Troque aos poucos, um por um se você preferir. Quando você perceber, em menos de um mês você ja conseguiu trocar todas as "besteiras" por comidas nutritivas, e o melhor, nem vai perceber. Essa é a tão cobiçada Reeducação Alimentar que tanto se deseja. Boa sorte! 

Dalcarde, procure sobre low carb e Dr. Souto no google pra entender que "besteira" é o que a maioria consome por aí achando que faz bem pro corpo. Hoje estou no meu peso normal, glicose controlada, pressão arterial idem, comendo MUITA gordura!  

Gabi, esta é sua chará, especial....Comecei (pai) a fazer uma reeducação alimentar, a Gabi estava com hipotireoidismo(10,50), com medicação da Endocrina abaixou para 2,5.Veja a dieta da batata doce, com frango, clara de ovo e legumes. Não tem erro!!!  

Moça, procure a low-carb. As compulsões somem, a sua saúde, seu humor, disposição e auto-conhecimento, e tantas outras coisas q vc perdeu, podem ser recuperadas com essa dieta. Pra mim, Dordef, dentre tantos outros, já é um estilo de vida. Só precisa ter mente aberta e se informar muito antes de começar qualquer coisa. Pelo menos pra mim, é uma receita de sucesso. Perda de peso natural, sem tanto esforço! Exercícios regulares. Um baita censo de humor. Queda de cabelo reduzida em 80%, diminuição de medidas e peso. Desaparecimento de compulsão por comida, o que eu julgava antes ser fome, preguiça ou descomprometimento. A humanidade está fadada de dois males que fazem a gente mesmo se sabotar: culpa e carboidrato. Reflita, tá? 

ah...sem falar nas espinhas que sumiram, as unhas que não se quebram facilmente mais, nas dores de vesícula que sumiram, o excesso de preocupação e planejamento estressante da alimentação se foram! compulsão por chocolate e bolo nos dias de estresse tbm sumiram... por exemplo, agora, tenho uma barra de chocolate 70% e de vez em quando lembro da existência dela, vou lá, tiro um pedaço (ou não) e esqueço. antes isso era impensável. estou há mais de um mês e não retomo essa tal de reeducação alimentar JAMAIS NA MINHA VIDA!!! hj vivo mais feliz, mais saudável, raciocino melhor, estou mais ágil, forte, bem humorada e............... mais magra! rsrs 

Acredite que é possível, com calma, vai mudando aos poucos e sentindo a diferença. Se não tiver apoio em casa não se preocupe: tem o nosso aqui!!! Vamos la 

Também recomendo a low carb e high fat, dá uma pesquisada na net, tem muita coisa legal, tenho certeza que a compulsão vai acabar de vez. E apoio, conto com esta comunidade maravilhosa, uns ajudando os outros sempre!!! Força!!!! Bjsss  

Tenho uma dúvida ... são os carboidratos que nos dão a energia necessária para os treinos e exercícios, certo? Então como fica essa questão nas dietas low carb? Já li sobre alguns carboidratos "bons" de rápida absorção que podem ser consumidos antes dos treinos e sei que deve-se evitar farinha branca e tal, mas vcs restringem completamente o carbo? 

heloarc, quando nos adaptamos a consumir a gordura como fonte primária de energia, dá pra malhar até em jejum.  

Não acreditava, mas realmente dá mesmo, faço 30 min de corrida, só com um café com manteiga e óleo de coco. 1h30 de musculação só com o almoço low carb... mas isso só se vc já estiver adaptado, como o Dorderf falou, senão vc passa mal, tem vertigem, fraqueza... 

Fermarsan, fiz musculação e elíptico só tomando água. 

não estou nesse nível ainda, mas chego lá, corrida eu já aguento só com água =) 

Tb recomendo Low/Carb e Paleo, eu tb estava em um momento de desespero quando encontrei esse maravilhoso estilo na net, estudei bastante pra entender como nosso organismo funciona, faz quase dois meses que mudei minha alimentação e a compulsão sumiu, e muitos outros aspectos melhoraram.  

Então, amanha vou começar fazer uma dieta de 1 semana, dizem que perde até 8 kg! Acho que fazer um esforcinho a mais por 1 semana não é o fim, e tenho certeza que quando você for se pesar e ver os kg que perdeu, você vai se sentir muito mais disposta a emagrecer. Eu me peso a cada 3 dias e perco 400g. Eu estava com 60kg e agora com 57,1! Eu faço uma dieta simples, como verduras e legumes no almoço/janta e proteína! http://www.saudecerto.com/2011/06/dieta-da-sopa-para-emagrecer.html aqui está o site e a dieta que irei começar amanha, sempre que estiver com vontade de comer algo, veja algumas fotos da barriga que você quer ter (isso funciona comigo) A comida não vai acabar, e quando você atingir a sua meta, podera voltar a comer normalmente (com moderação,claro) Seja firme que você consegue!!!!!!!!!!!!! Boa sorte