|
Kışın yediğin hurmalar, squatta bi tarafını tırmalar 🍑🏋️♀️
Durmak yok yola devam
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1096 kcal
|
Líp: 90,04g | Prot: 63,48g | Carbs : 7,71g.
Pequeno Almoço: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Almoço: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Migros Ezine Peyniri, Sütaş Süzme Yoğurt , Soğanlar, Yumurta, Zeytinyağı, Tereyağı, Tavuk Ciğeri. mais...
|
|
2537 kcal
|
Exercício:
Cardio - 7 minutos, Caminhada - 33 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|