Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2022
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68,3 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2058 kcal
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Líp: 75,56g | Prot: 153,12g | Carbs : 186,69g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g), Scrambled Egg. Almoço: Ryvita Original Rye Crispbread, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Jantar: Aldi Bombay Potatoes, McVitie's Jaffa Cakes Cake Bar, Muller Rice Original, Mumtaz Seekh Kebabs. Snacks/Outros: Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g), Cadbury Time Out Wafer. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Correr - 11/kph - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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