|
Vamos bien. El sábado competición nuevamente
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3524 kcal
|
Líp: 119,64g | Prot: 134,77g | Carbs : 481,29g.
Pequeno Almoço: Vitalinea Yogur Frutos del Bosque, Alipende Leche Desnatada, Hacendado Jamón Cocido Extra, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Pan Blanco. Almoço: Miel, Pan de Pueblo, Brotes de Soja, Zanahoria, Pechuga de Pollo, Fideos de Arroz (Cocidos). Jantar: Pan Blanco, Tomate Frito, Campofrío Salchichas Frankfurt, Alipende Croissants, Mermelada, Miel, Babybel Mini Babybel, Pan de Pueblo, Casademont Fuet Pollo, Hacendado Salchichas Frankfurt, Pan de Pueblo, Sopa de Pollo con Fideos. Snacks/Outros: Pan de Pueblo, Hacendado Donut Chocolate. mais...
|
|
1877 kcal
|
Exercício:
Correr - 16/kph - 1 minuto, Correr - 10/kph - 8 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Correr - 14,5/kph - 5 minutos, Futebol - 9 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ietxu
|