Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2022
|
103 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Líp: 54,93g | Prot: 100,97g | Carbs : 132,26g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Limão, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Legumes Refogados, Repolho Verde Cozido, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Laranjas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Cenouras, Subway Tomate, Alface. Snacks/Outros: Italac Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Melitta Café sem Açúcar . mais...
|
|
3050 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Luana Goethe
|