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徐々に絞っていきます😊✌️目標月1.5キロ
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72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1845 kcal
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Líp: 34,26g | Prot: 199,56g | Carbs : 156,44g.
Pequeno Almoço: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: かけうどん, セブン-イレブン ロースハム, 生卵. Jantar: セブンイレブン ヤンニョムチキン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ハイボール. Snacks/Outros: DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
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2874 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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