Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2022
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3004 kcal
|
Líp: 144,95g | Prot: 146,22g | Carbs : 271,23g.
Pequeno Almoço: Замороженная Вишня, Голубика, Клубника, Пятерочка Груша Конференция, Оливковое Масло, Макфа Мука, Vitateka Рыбий Жир в Капсулах, Яичный Белок, Резной Палисад Творог 5%. Almoço: Вологодский Молочный Комбинат Сметана 22%, Своя Компания Том Ям. Jantar: Макдоналдс Большие Креветки (4), Макдоналдс Макчикен, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Ростик'c - KFC Крылья Острые, KFS Байтс, Snickers Сникерс, Мистраль Гречневые Хлопья, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Snacks/Outros: Milky Way Minis, Fitnes Shock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка, Оливковое Масло, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Добрый Сок Яблоко Цитрус, Белебеевский Сыр Белебеевский, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. mais...
|
|
2598 kcal
|
Exercício:
Aeróbica de Água - 29 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 46 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Angelika23_09
|