Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2014
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88,6 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2867 kcal
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Líp: 74,89g | Prot: 156,49g | Carbs : 229,71g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Divella Whole Wheat Spaghetti, Cabernet Sauvignon Wine, La Costena Whole Black Beans, Gouda Cheese, Anheuser-Busch Budweiser Beer. Jantar: Skinless Chicken Breast, Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, White Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Wholly Guacamole Spicy Guacamole, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Northwest Grain Country Bread 100% whole wheat bread, Egg White, Egg Yolk. Snacks/Outros: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie. mais...
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2673 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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