Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2022
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70,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Líp: 71,90g | Prot: 54,93g | Carbs : 157,89g.
Pequeno Almoço: Julie's Oat 25, Sunpride Pisang Single. Almoço: Fukumi Nasi Porang, Kikkoman Gochujang, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mujigae Kimchi. Jantar: Fukumi Nasi Porang, Mentimun (dengan Kulit), Terong Goreng, Ayam Goreng, Kelapa Kering, Finna Sambal Bawang, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tempe. Snacks/Outros: Morin Topping Coklat, Greenfields Original Yogurt, Nissin Vegetable Crackers, Sunpride Pisang Single. mais...
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1902 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rhinnaf
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