Jornal de MenthePip, 11 mar 22

Normale Schwankung. Hab aber heute Morgen die beiden blöden Schokoladen aufgegessen... Und nachts schnabuliert....

Intermittierendes Fasten - 16:8 bzw. eine zelebrierteMahlzeit abends - könnte hier Abhilfe schaffen. Und mehr Wasser trinken.

62,4 kg Perdidos até agora: 7,6 kg .    Ainda faltam: 10,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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4227 kcal

Líp: 211,12g | Prot: 170,92g | Carbs : 373,28g.   Pequeno Almoço: Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Erasco Graupentopf. Almoço: Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, De Nigris Natur Apfelessigspezialität mit Honig, Erasco Erbsen-Eintopf mit Würstchen, Erasco Linsen-Eintopf mit Würstchen. Jantar: Real Quality Weißer Thun in Olivenöl, Burger Knäckebrot Sesam, Burger Knäckebrot Sesam, Burger Knäckebrot Sesam, Burger Knäckebrot Sesam, Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Burger Knäckebrot Sesam, Burger Knäckebrot Sesam, Burger Knäckebrot Sesam, Castello Cheddar, Burger Knäckebrot Sesam, Burger Knäckebrot Sesam, Burger Knäckebrot Sesam. Snacks/Outros: Ültje Ofen Gebackene Erdnüsse, Ültje Ofen Gebackene Erdnüsse, Ültje Ofen Gebackene Erdnüsse, Ritter Sport Kokos, Ültje Ofen Gebackene Erdnüsse, Ültje Ofen Gebackene Erdnüsse, Ritter Sport Olympia. mais...

1522 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, em Pé - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...