Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2022
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82,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3340 kcal
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Líp: 104,59g | Prot: 242,13g | Carbs : 371,57g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Rasberi Merah, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Nanas, Madu. Almoço: Madu, Bellywell Nasi Uduk Shirataki, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Madu, Evolene Crevolene. Jantar: Teh Tawar, Bubur Ayam, Sate Ayam, Kopi, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Mayora Superstar Snaps, Chupa Chups Mini Lollipop, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). mais...
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3013 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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