Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2022
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89,8 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Líp: 72,56g | Prot: 162,17g | Carbs : 43,79g.
Pequeno Almoço: Kraft American Cheese Slice, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Café da Manhã Reforçado: Carrington Farms Matcha Tea Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sports Research Collagen Peptides, Greens Plus Advanced Multi Vanilla Chai Superfood. Almoço: Asparagus , Wegmans Portabella Mushroom Caps, Baked or Broiled Cod. Ceia: Snak Club Raw Almonds, Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Outros: Genius Gourmet Keto Bar. mais...
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1104 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, eliptical - 1 hora, Google Fit - 22 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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