|
Всё. Больше никаких читмилов! Даже заранее запланрованных. В понедельник посидели с подругой, пивка попили с шаурмой. С утра привес 1 кг, что естественно. А потом этот кг, сука, неделю целую по чуть чуть уходит. Как будто жир, а не отёки. Давно хотела пить бросить. Вот, настал момент!
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2795 kcal
|
Líp: 89,67g | Prot: 103,92g | Carbs : 303,97g.
Pequeno Almoço: Каша Овсяная, Слабое Кофе с Сахаром. Almoço: Суп Куриный с Картофелем, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб из Цельной Пшеницы. Jantar: Винегрет, Три Корочки Сухарики, Сельдь Соленая, Пицца с Ветчиной и Грибами, Пиво. Snacks/Outros: Веселый Молочник Сметана 15%, Блины ПП, Светофор Батончик Мюсли. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|