Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2014
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89 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2387 kcal
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Líp: 86,09g | Prot: 182,34g | Carbs : 229,70g.
Pequeno Almoço: Granulated Sugar, Coffee Mate, Coffee, Bananas, Promax Lean. Almoço: Chocolate Milkshake (Large), Promax Lean. Jantar: French Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Yellow Sweet Corn, Hot Chilli Sauce, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Roasted Salted Cashew Nuts, Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas. mais...
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4059 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 26 minutos, Descansar - 5 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Arfan1239
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