Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2022
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89,4 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1751 kcal
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Líp: 109,48g | Prot: 145,80g | Carbs : 41,53g.
Pequeno Almoço: Great Value Sliced Cheese 2%, Egg. Café da Manhã Reforçado: Carrington Farms Matcha Tea Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sports Research Collagen Peptides, Greens Plus Advanced Multi Vanilla Chai Superfood. Jantar: Boiled Egg, Hellmann's Real Mayonnaise, Dofino Creamy Havarti Cheese Deli Slices, Trader Joe's Carb Savvy Tortillas. Ceia: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Outros: Tidbits Meringues, Parm Crisps Everything (1 oz), Innofoods Keto Crackers. mais...
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1101 kcal
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Exercício:
eliptical - 1 hora, Musculação - 1 hora, Google Fit - 22 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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