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Morning
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77 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Líp: 51,01g | Prot: 83,91g | Carbs : 142,36g.
Pequeno Almoço: Latte Coffee, Bananas . Almoço: Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Egg, Waitrose Avocado, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Tea with Semi-Skimmed Milk. Jantar: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Marks & Spencer Chicken Breasts with Provencal Sauce, Lettuce, Sainsbury's Red Onions, Asda Cucumber, Tomatoes, Waitrose Buckwheat, Asda Avocado. Snacks/Outros: Tangerines (Mandarin Oranges), Tesco British Small Sweet Apple. mais...
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2523 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Body Pump - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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