Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2022
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91,4 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1745 kcal
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Líp: 33,81g | Prot: 152,64g | Carbs : 208,69g.
Pequeno Almoço: Creme Supreme Hot Cereal (Pumpkin Maple Pie), NPL Whey Xtrm (Chocolate). Almoço: Chicken Thigh (Skin Eaten), White Rice, NPL Whey Xtrm (Chocolate). Jantar: Gouda Cheese , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), KOO Baked Beans in Tomato Sauce. Snacks/Outros: Horlicks Horlicks, Good Hope Soy Milk, Chelsea Spheres. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ErnestSmit
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