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Morning
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76,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Líp: 56,27g | Prot: 93,08g | Carbs : 139,09g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas . Almoço: Asda Golden Syrup Porridge Pot, Egg, Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water . Jantar: Sainsbury's Avocado, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets, Tesco British Brussels Sprouts, Lettuce, Sainsbury's Red Onions, Asda Cucumber, Tomatoes. Snacks/Outros: Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Tesco British Small Sweet Apple, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Egg, Activia Fruit Layer Prune. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Body Attack - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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