Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2022
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1968 kcal
|
Líp: 96,50g | Prot: 126,78g | Carbs : 123,67g.
Pequeno Almoço: Belvita Печенье Мультизлаковое, Кофе с Молоком и Сахаром, Коровка из Кореновки Сгущёнка, Кофе (из Молотых Зерен), Hame Паштет Печёночный, Окей Багет с Кунжутом. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Перекресток Салат Энергия, Перекресток Окорочок Куриный по-Восточному Гриль. Jantar: Вино Совиньон Блан, Дольче Сыр Пармезан , Красные Помидоры, Лимонный Сок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленый Листовой Салат, Перекресток Креветки Королевские . Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey . mais...
|
|
2359 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Интервальная интенсивная тренировка - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SQL777
|