Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2022
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145 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 85 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1043 kcal
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Líp: 24,28g | Prot: 37,10g | Carbs : 166,65g.
Pequeno Almoço: Mis Tam Yağlı Ayran, Eti Form Kepekli Bisküvi . Almoço: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. Jantar: Kepekli Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş Patates (Pişirilirken Yağ Katılmamiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Altınbaşak Light. mais...
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3764 kcal
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Exercício:
bulasik - 1 hora, spor - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gazel Ɗilara Ƙ.
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