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Morning
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76,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1131 kcal
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Líp: 31,15g | Prot: 91,16g | Carbs : 112,76g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Banana, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Egg. Jantar: Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Tesco British Brussels Sprouts, Sainsbury's Red Onions, Asda Cucumber, Tomatoes, Tesco Spinach . Snacks/Outros: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco British Small Sweet Apple, Sainsbury's Red Onions, Sainsbury's Avocado, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Egg, Kiwi Fruit. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Body Pump - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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