Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2022
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66,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2291 kcal
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Líp: 102,34g | Prot: 78,61g | Carbs : 239,30g.
Pequeno Almoço: Starbucks Caramel Macchiato (Venti). Almoço: Mayonnaise, Tomatoes, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Jantar: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Quesadilla with Meat and Cheese, Leffe Leffe Blonde. Snacks/Outros: Chocolate Cream Pie, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 6 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 42 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 36 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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