|
ну вот, как то так. 200 грамм за неделю. Но это учитывая, что кушала, пила и спортом не занималась.... Что же будет дальше. Надо брать себя в руки.... но как????? аааааааааааааааааааа......
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
771 kcal
|
Líp: 29,25g | Prot: 20,59g | Carbs : 108,99g.
Pequeno Almoço: Пеко Хачапури Слоеные "Аппетитные", Зеленый Чай. Almoço: Красные Яблоки, Яблоки, Campina Сливки Порционные, Кофе (Растворимое). mais...
|
|
2242 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
нужно как то стараться))))
23 jun 14 por membro: mamaboy
|
Перестала жрать сникерсы и наедаться вечером, -800 за неделю :)
24 jun 14 por membro: chukotska_girl
|
Посмотрела Ваш дневник, увеличивайте белки в рационе, пожалуйста
24 jun 14 por membro: Марина Кузьмина
|
Тут можно размещать ссылки? Очень хочу помочь. Ссылкой на свой журнал с низкокалорийными рецептами. Ну, где вы еще встретите полкило десерта с 2 г жира и 37 % белка? Или гигантские порции сытных обедов по 200 ккал? И ни в чем себе не надо отказывать!!!
24 jun 14 por membro: J_gibson
|
да, надо привыкать к еде которая содержат больше белков.
и находить рецепты для готовки с большей % белков. Но пока нет возможности ни финансового ни по времени....
25 jun 14 por membro: Mariam_g
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mariam_g
|