Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2014
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58,1 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Líp: 51,93g | Prot: 55,60g | Carbs : 192,53g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Cucumber (with Peel), Deli Sliced Ham, Florette Crispy Salad, Tesco Balsamic Dressing. Jantar: Tesco Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Florette Mixed Salad, Sweet Red Peppers, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Lasagna with Chicken or Turkey. Snacks/Outros: KP Original Salted Peanuts, Tuc Original Crackers, Wall's Mini Twister, Herbal Tea, Banana, Kiwi Fruit, Pineapple, Strawberries, Tesco Blueberries, Tea with Milk. mais...
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1787 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Conduzir - 50 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 5 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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