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Still hang'n in there @ 195 and still feeling great. GL all.
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88,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1683 kcal
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Líp: 91,03g | Prot: 88,81g | Carbs : 146,93g.
Pequeno Almoço: Toasted Multigrain Bread, Banana, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee. Almoço: Greek Salad, Oranges, Feature Foods Lunch Herring, Freybe Damn Hot Peperoni. Jantar: Kirkland Signature Steelhead Trout, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown and Wild Rice (Fat Added in Cooking), Tea (Brewed). Snacks/Outros: Grapes, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, matrimonial date squares, Balderson Extra Old Cheddar, Beef Jerky. mais...
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2839 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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